Мазмұны
Theтәуліктік ырғақ белгілі бір уақыт аралығында белгілі биологиялық айнымалылардан өтетін тербелістерді айтады.
Содан кейін тәуліктік ырғақ тіршілік иелерінде тәулік бойында болатын оқиғалар тізбегімен байланысты, табиғат 24 сағат ішінде біркелкі болмайтынын ескеру керек.
Биологиялық сағат
Адамдар туралы айтатын болсақ, тәуліктік ырғақтың болуы өмірдің белгілі бір тәртіппен көпшілік үшін болатынын ескереді.демалыс уақыты, ал екіншісі белсенділік үшінОл тек мәдени себептермен шығарылмайды, керісінше, адамның табиғатымен тікелей байланыста болады.
Көпшілігі адамның өмірлік маңызды функциялары Олар бұл ырғаққа бағынады, бұл олардың мәндері тұрақты емес, бірақ олар талданатын күнделікті циклға тәуелді екенін білдіреді: вариация заңдылықтары күн сайын қайталанып отырады.
Кейде қашан тәуліктік ырғақ ол ауызекі тілде биологиялық сағат немесе ішкі сағат деп аталады. Осы оқиғалар тізбегінің бастауы жасушалар күндізгі жоғары ультрафиолет сәулесінен ДНҚ репликациясын қорғау үшін өте қарапайым. Дәл осы өзгерістен ДНҚ репликациясы түнде жүзеге асырыла бастады, бұл гоминидті тіршілік иелерінде бұрыннан бар болатын.
- Сондай-ақ оқыңыз: Биологиялық ырғақтың мысалдары
Тәуліктік ырғақтың мысалдары
- Адамның басқа елге сапар шегуі қажет реактивті артта қалу проблемалары (реактивті лаг).
- Таңертеңгі таңдағы ең төменгі дене температурасы.
- Түнгі 2 шамасында болатын терең ұйқы.
- Сағат 22: 30-да дәрет тоқтату.
- Мелатонин секрециясы кешкі сағат 21:00 шамасында.
- Дененің ең жоғары температурасы, шамамен 19.00.
- Бұлшықеттің ең үлкен серпімділігі, сағат 17: 00-де.
- Түсте жақсы үйлестіру.
- Артериалды қан қысымының жоғарлауы сағат 6:00 шамасында.
- Тестостеронның ең жоғары секрециясы 09:00 шамасында.
Циклды өзгерту
The ырғақты циклдың ұзақтығы Бұл, тәуліктің ұзақтығы сияқты, 24 сағат: тұрақты жағдайда ырғақтың сол мөлшердегі кезеңмен тұрақты болып тұруы әдеттегідей.
Бұл циклді өзгертуге болады, бірақ өзінің табиғаты бойынша оны сүйреп апару керек, бұл олар пайда болған кезде пайда болады сыртқы тітіркендіргіштер Сағаттар қалыпты жағдайға келгенге дейін бірнеше күн өзгеруі әдеттегідей.
Сонымен қатар, температура компенсациясы деп аталатын процесте қысым мен температураның атмосфералық жағдайларына қарамастан тәуліктік сағаттардың 24 сағаттық кезеңділігін сақтауы өте маңызды.
Тәуліктік ырғақ - бұл адамдарда да, кейбір жануарларда да жүретін процесс. Талап көбінесе күндізгі жануарларда (мысалы, адамдарда) эндогендік сағаттар кезеңі Ол 24 сағаттан асады (адам өзінің сыртқы ортасынан оқшауланған кезде оның кезеңі 24 жарым сағат құрайды), ал түнде ол аз болады.
Ырғақтың бұзылуы
Адам ағзасының әртүрлі механизмдері сияқты, ішкі биологиялық сағатта да болуы мүмкін өзгерістер мен проблемалар. 24 сағаттан көп немесе аз уақыт ұзақтығы әр түрлі асқынуларды тудыруы мүмкін, бұл күнделікті өмірді осылай өмір сүруге ұйымдастырған, сондай-ақ факторлар биологиялық сағат, жарықтың қарқындылығы сияқты.
Бұлардың ең жақын проблемасы бұзылулар - қысқа немесе өте ұзақ ұйқы, бірақ уақыт өте келе бұл әртүрлі ауруларға әкелуі мүмкін, әдетте жүрек-қан тамырлары.
