Мазмұны
Theэмоционалды интеллект Бұл өз эмоцияларын басқалармен қарым-қатынасты жеңілдететін теңдестірілген өмір ырғағы болатындай етіп анықтау, түсіну және басқару қабілеті, және бір сәттік дағдарыстардың салдарынан оларды тастап кету қаупі жоқ мақсаттар мен міндеттерге назар аудару .
Бұл тұжырымдама 20 ғасырда қатты пайда бола бастаған адамдар арасындағы қатынастар туралы ғылымның өрлеуімен байланысты. Өрнек ғасырдың аяғында ғана танымал болды Даниэль Големанбұл мидың жұмысын адамның балама әдісімен, адамның сезіну және ойлау тәсілін түсіндіретін рационалды орталықтардан әлдеқайда бұрын эмоционалды орталықтармен қарастырған. Големанның айтуынша эмоционалды орталық мидың жалпы жұмысына әсер ететінінен әлдеқайда күшті күшке ие.
Эмоционалды интеллект нені білдіреді?
Эмоционалды интеллектті жақсарту идеясы адамның эмоцияларды қалыптастыру қабілетін өзгерту емес, керісінше оларға деген реакция, көбінесе эмоцияның өзіне қарағанда күнделікті өмірге сол немесе одан да көп әсер етеді.
Осылайша, бұл туралы айтылады Эмоционалды интеллектісі жоғары адамдар жағымсыз сезімдерді аз сезінбейді, бірақ олардың әрқайсысын өз өлшемімен өлшей алады.
Жалпы, жақсы эмоционалды интеллекті құрайтын үш қасиет бар:
- Эмоцияларды анықтау: Адамдар әрдайым не сезінетінін және не үшін екенін біле алады және осылайша олардың ойлауы мен мінез-құлқына сол сезімдер әсер еткен кезде жүзеге асырады.
- Эмоцияны басқару: Осы түсінікке сүйене отырып, олар өз импульстарын немесе ми сұрайтын жедел реакцияларды басқара алады, сол кенеттен эмоция тоқтаған кезде қандай салдарлар болатындығын өлшей алады.
- Басқалардың эмоцияларын анықтаңыз: Олар өздері үшін не істей алады, олар басқалармен бірге істеуге қабілетті. Осылайша, олар басқа адамның қандай-да бір себептермен ренжіген сәтін тани алады және осылайша жасаған әрекеттерін сол жағдайға салыстыра алады.
Мұндай қасиеттерге ие адамдар әдетте болады әлеуметтік теңгерімді, ашық-жарқын, көңілді және алаңдаушылықтың орнына проблемаларды өсу мен жақсартудың мүмкіндіктері деп санайды.
Сонымен қатар, адамдар бірінші әсер маңызды болатын жағдайлармен жиі кездесуі керек (серіктестермен кездесу, жұмыс сұхбаты), әдетте, бұл жағдайларда эмоционалды интеллект негізгі нүкте болып табылады.
Эмоционалды интеллекттің мысалдары
Эмоционалды интеллектке қатысты көп нәрсе жазылған, бірақ осы мінез-құлыққа және оларды жақсарту тәсілдеріне байланысты мысал бола алатын бірнеше нұсқаулар бар. Міне, олардың тізімі:
- Жеке тәжірибені басқаларға жалпылауға болады, бірақ тек бір нүктеге дейін. Әрқайсысының даралығын түсіну керек.
- Эмоцияларға жедел реакциялар туралы ойланыңыз, оларды түсіндіруге тырысыңыз және олардан сабақ алыңыз.
- Сіз өзіңіз сезінетін эмоцияларды нақты түрде білдіруге сенімді адамдар болғаны маңызды.
- Белгілі бір сезімталдықтың стимуляторларынан аулақ болыңыз: әдетте есірткі, кофеин немесе әртүрлі дәрілік заттар бұл рөлді орындай алады, бұл эмоционалды интеллектке қайшы келеді.
- Ми көбінесе шын эмоцияны басқалармен қабаттастырады: мұңды білдірмеу үшін адамдардың ашуы әдеттегідей. Өзіңіздің қандай эмоцияны сезінетініңізді шынымен түсіну - бұл эмоционалды интеллекттің ең жоғары деңгейінің бірі.
- Эмоциялардың ағзадағы қызметін түсініп, жаман немесе жақсы сезіну фактісін олар шын мәніндегіден гөрі: өткінші эмоциялар деп бағаламаңыз.
- Өз өміріңіз үшін үнемі салыстырып, қорытынды жасамай, басқалардың жетістіктерін бағалаңыз.
- Жоғары эмоционалды интеллектісі бар адамдар жіберілген қателіктерді қабылдауға және оларды кешіруге қабілетті, бірақ бұған олар істеген нәрселерінен үйренуді тоқтату арқылы емес.
- Сондай-ақ адамдар өздерінің қателіктерін нарциссизмге ұрынбай анықтай алуы керек, сол арқылы олар бәрін жақсы жасаймын деп ойлайды. Бұл тепе-теңдікті табу туралы.
- Балалардың эмоционалды интеллектісін арттыратын кеңістік - бұл ойын, әсіресе спорт. Қатысушылардың барлығында жеңіліп қалу жеңіске жеткендерді ұтылғандардың сезімдерін нақты өлшеуге мүмкіндік береді. Бұл егде жастағы адамдарда спортпен шұғылдануда, тіпті жұмыспен әңгімелесу сияқты жағдайларда да сақталады.
